FC2USER089772VHUさんのランキング集計結果

スポンサーサイト 

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

Posted on --/--/-- --. --:-- [edit]

CM: --
TB: --

top △

3分チャレンジ 

kaukas-7379.jpg







ヨガへ行った時に気付いた筋力の衰えに危機感を覚えたので、家人に勧められたエクササイズ。

その名も3分チャレンジ。

自重のスクワットを3分やるだけ。

ガーリー腕立て伏せ(膝をついたなんちゃって腕立て伏せですね)を3分やるだけ。


言う分には簡単だけど、いざやるとなると大変なのは自明の理。

スクワットはやっていたにしても、3分続けてやったことなんて(出来たことなんて、ともいう)無い。

…きっつい。

流石に3分ぶっ続けでは無理なので、30秒ごと位に休むけど、3分に近づく頃には随分と間が空く(笑)

ガーリー腕立て伏せでも腹筋、背筋、上腕三頭筋に効くと言われ、やってみたら確かに腕に効く。

コアは今のところまだしっかりしているので、腹筋、背筋に効いているのかどうかは分からない。
ここ一週間程一日おきに3分チャレンジと、週3回のヨガ。

家人と一緒に無言でヒョコヒョコと合計6分。


もう少し身体が慣れてきたらレッグプレスも再開したい。

頑張るぞ。



今日のイカゲソ-ズ-(マイナス)2、と・さん。

kaukas-9654.jpg



カメラ慣れしてきているイカゲソ-ズ。

カメラを向けるとチラりと目線をくれたりする頻度が高くなってきた。

最近は一寸ヒト見知りなあ・さんと性格エゲツナイめ・さん両名が膝に乗るように。

と・さんは元から人懐っこい。

来週末から週末両日ずっとお披露目になるので、貰い手付いちゃうんだろうな。

ついてもらわないと困るって言えば困るけど、やっぱりさみしい。








上の画像は観賞用オレガノだそうで。

オレガノと言うよりはホップのお化けに近いような。










Posted on 2015/09/14 Mon. 12:53 [edit]

CM: 2
TB: --

top △

« 二つ名、あだ名  |  卒業 »

コメント

こんにちは!

ああ、もうお嫁・お婿に…
ほんとう、みんなそれぞれ可愛がってもらってそれぞれ幸せになってほしいなぁ。

超多頭飼いしてる方って時々おられますが、
きっと手放したくなくなっちゃって「やっぱり全員飼うわ!!」って
ケースもあるんでしょうね。

ウチにオレガノあります!
あんま使わずに放置してると、気付いたらこんなの咲かせてます。
凄くカワイイ。

ふきだまり #- | URL | 2015/09/14 20:01 * edit *

おはようございます!

我が家がハイパー・多頭飼い(crazy cat lady house)になり下がるのは困ります、はい。はぁぁ。

でもやっぱり変な所へ嫁に出すくらいなら家で面倒みてやるさ、と増えるんですよねぇ。マッタク。

忘れた頃にやってくるハーブの花、さりげなく可愛いですよね。オレガノは育てたことが無かったので知らなかったです!

kaukas #- | URL | 2015/09/15 09:06 * edit *

top △

コメントの投稿

Secret

top △

2018-11
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。